BMI - Body Maß Index

Fühlst Du Dich wohl ?

Jeder von uns hat seine eigene Statur,  eigene Stärken und Schwächen. Rund zwei Drittel der Männer und rund die Hälfte der Frauen in Deutschland sind übergewichtig. Prinzipiell zählt auch ein leichtes Übergewicht dazu, jedoch sollte sich das aktuelle Gewicht immer im  Toleranzbereich befinden. Gesundheitlichen Risiken können so vermieden werde.

Richtige Ernährung und Bewegung

Am häufigsten hängt Übergewicht damit zusammen, dass dem Körper mehr Energie zugeführt wird als er verbrauchen kann. Mit mehr Bewegung verbraucht der Körper auch mehr Energie. Es gilt, genau darauf zu achten, was und welche Menge man isst und trinkt.

Der Body Maß Index (BMI) – eine Orientierungshilfe

Mit dem BMI wird rechnerisch Dein Körpergewicht in ein Verhältnis zu Deiner Körpergröße gesetzt - unter Berücksichtigung Deines Alters. Mit dem berechneten Wert erfolgt eine Gewichtsklassifizierung. So kann zwischen Unter-, Normal- und Übergewicht sowie Adipositas unterschieden werden. 

Aber Achtung! Der BMI ist ausschließlich ein Richtwert, da z.B. die hohe Muskelmasse eines Athleten zu einer falschen Einstufung führen kann. Es gibt noch weitere Methoden, um Deinen derzeitigen Körperfettanteil zu messen. 

Welche zu Dir passt, besprechen wir gerne in meiner PT Lounge bei einem Probetermin und setzen anschließend die für Dich erreichbare Ziele. Viel wichtiger ist doch, dass Du Dich wohl fühlst und in z.B. Deine Lieblingsjeans passt - und Dich dabei gesund und fit fühlst !!